Bărbații sunt adesea interesați de cum să crească potența acasă. Există mai multe moduri, dar înainte de a le utiliza trebuie să consultați medicul dumneavoastră.
Metode tradiționale
Mulți bărbați încearcă să crească potența folosind remedii populare. Din punct de vedere medical, acest lucru este acceptabil și de obicei sigur. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți limitele pe care le au metodele tradiționale care îmbunătățesc potența.
Ce obținem din decocturile și tincturile preparate acasă? Specialistii in medicina alternativa pot spune ce vor, insa retetele traditionale ofera doar nutrienti. Acest lucru este foarte util pentru potența masculină, dar efectul decocturilor și tincturilor nu poate fi comparat cu efectul care poate fi obținut cu medicamente.
Aici nu ne referim la suplimente alimentare sau la complexe vitamine-minerale. Vorbim despre medicamente precum antibioticele pentru prostatita. Fiecare remediu funcționează diferit, dar rezolvă probleme specifice. În timp ce metodele tradiționale sunt doar tratament auxiliar. Are sens să le folosești numai după tratamentul principal al prostatitei sau impotenței pentru a consolida rezultatele.
Înainte de a trata potența acasă, este recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră. Poate că corpul tău are deja probleme care necesită un tratament mai radical. Și folosirea metodelor tradiționale va fi o pierdere de timp prețios.
Tinctură de usturoi
Cel mai simplu răspuns la întrebarea cum să crești potența este să mănânci usturoi. Cu toate acestea, trebuie consumat proaspăt, ceea ce nu este pe gustul tuturor. Prin urmare, medicina tradițională a pregătit câteva rețete utile pentru tinctura de usturoi:
- Luați usturoi curățat și tocat. Îl cântărim - avem nevoie de 1 kilogram. Se toarnă usturoiul într-un borcan de trei litri. După aceasta, într-un alt recipient, amestecați 0,5 litri de vodcă și 0,5 litri de apă curată. Turnați alcoolul diluat rezultat în usturoi. Insistăm timp de șapte zile, uneori vorbând conținutul. Bem 3 lingurițe. de trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de mese. Cursul de tratament se încheie cu volumul de tinctură. Un astfel de curs de tratament popular pentru potență este suficient pentru un an;
- Curățați și tocați din nou usturoiul fin până ajunge la un kilogram. Se toarnă într-un borcan de 3 litri. Umpleți recipientul până la refuz cu apă fiartă. Îl punem într-un loc răcoros unde nu există acces la lumina soarelui timp de o săptămână. Agitați recipientul zilnic pentru ca efectul tincturii asupra potenței să fie mai puternic. Bem după aceeași schemă ca în rețeta anterioară. Este indicat să-l bei cu lapte;
- Pentru această rețetă de creștere a potenței masculine este suficient un cap de usturoi. Rade cuișoarele decojite. Luați cea mai mică tigaie. Turnați aici 300 ml de vin alb de înaltă calitate. Adăugați usturoiul și amestecați. Așteptăm să fiarbă. La cea mai mică putere, acoperiți cu un capac, gătiți timp de cel mult 60 de secunde. Așteptăm până se răcește și punem la frigider. Bem o înghițitură mică de trei ori pe zi, înainte de mese. Suntem tratați trei zile, ne odihnim trei zile și așa mai departe.
țelină
Este greu să găsești un bărbat căruia îi place să mănânce țelină. Cu toate acestea, țelina este una dintre cele mai utile legume pentru potență. Pentru a fi mai ușor de „abordat” cu ea, pregătiți suc din tulpinile și rizomii plantei. Adăugați 20 ml la orice altă băutură rece. Cel mai bun mod este să folosești suc de dovleac proaspăt stors.
Ghimbir
Ghimbirul a fost folosit în special pentru potență de către vindecătorii orientali. Rizomii de ghimbir vor ajuta la restabilirea potenței masculine. Planta va oferi cei mai mulți nutrienți dacă o utilizați folosind următoarele metode:
- Marinare. Curatam si tocam marunt rizomul proaspat. Pregătiți o marinadă din 400 ml de oțet de orez și 5 lingurițe de zahăr cu puțin blat. Turnați ghimbirul preparat într-un borcan de sticlă și turnați marinata. Închideți și agitați. Dacă îl pregătiți seara, dimineața ghimbirul va fi gata să ajute potența masculină;
- Se amestecă mierea și ghimbirul în proporții egale. În loc de rizom proaspăt zdrobit, puteți folosi ghimbir pudră. Acest condiment este ușor de găsit în magazinele obișnuite. Pune la frigider și va fi gata în două săptămâni. Mâncăm două lingurițe seara;
- Măcinați ghimbirul. Se toarnă într-un borcan de sticlă și apoi se toarnă vodcă în el, astfel încât să acopere ingredientul principal. După două săptămâni, ne vom strecura tinctura. Seara folosim 25 de picaturi.
Exerciții Kegel
La mijlocul secolului al XX-lea, dr. Arnold Kegel și-a dezvoltat propriile exerciții care întăresc mușchii podelei pelvine. Au fost inventate pentru reprezentanții sexului frumos care suferă de enurezis. Dar mai târziu s-a dovedit că astfel de exerciții au și un efect crescător asupra potenței. În plus, din punct de vedere științific, exercițiile Kegel de acasă sunt cea mai bună modalitate de a preveni prostatita.
Esența exercițiilor este găsirea și întărirea mușchilor care vin în contact cu sistemul reproducător masculin. În mod normal, acest grup muscular ține organele peritoneului și pelvisului în locurile lor. Cu toate acestea, atât bărbații, cât și femeile îl încordează rar atunci când se mișcă. Pelvisul slăbește, organele sunt deplasate și circulația sângelui se înrăutățește. Ca urmare, apare prostatita și potența masculină este afectată.
Lista de mișcări
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți atunci când începeți exercițiile Kegel este să găsiți grupa musculară necesară. Nu doar să știi unde se află, ci să simți și să poți efectua mișcarea de bază. Acest lucru este destul de simplu de făcut: opriți jetul când urinați. Mușchiul pe care l-ați folosit este necesar pentru a crește potența.
Când urinați, puteți efectua și un set de bază de exerciții:
- Opriți fluxul, dacă este posibil, de mai multe ori;
- Când începe fluxul, faceți-l mai încet, dar astfel încât să continue;
- În acest caz, nu trebuie să vă încordați mușchii abdominali sau fesieri;
- La început s-ar putea să nu funcționeze bine, ceea ce înseamnă că ar trebui să continuați exercițiile până când funcționează.
În orice moment, puteți încerca următoarele mișcări care ajută la îmbunătățirea potenței:
- Ajungem foarte încet la tensiunea musculară maximă. Un rezultat bun este atunci când reușiți să întindeți procesul timp de cinci secunde;
- Apoi, în același mod, timp de cinci secunde, relaxați lin acești mușchi;
- Când penisul este erect, încercați să-l mișcați;
- Încercați să vă tensionați mușchii Kegel în timpul contactului intim.
Țineți cont de următoarele puncte:
- La început, pentru a fi mai ușor, puteți face exercițiile în timp ce vă culcați;
- După aproximativ o lună de practică zilnică, un bărbat ar trebui să fie capabil să încordeze un mușchi timp de zece secunde;
- Când efectuați exerciții Kegel, nu atingeți grupul muscular țintă cu degetele.
Alte exercitii
Orice bărbat poate folosi exerciții pentru potență acasă. Unul dintre cele mai simple exerciții este genuflexiunile regulate. Ele stimulează circulația sângelui și scutesc un om de procesele stagnante. Nivelurile ridicate de testosteron sunt restabilite, iar bărbatul uită că a suferit recent de o potență slabă. Este ușor să faci acest exercițiu pentru potență în casa sau apartamentul tău.
Pentru a crește potența, trebuie să efectuați genuflexiuni puțin diferit. Așezați-vă picioarele puțin mai late decât centura de umăr. Degetele de la picioare ar trebui să îndrepte în direcții diferite. Când te ghemuiești pentru a crește potența, trebuie mai întâi să stabilești tensiunea în mușchii fesieri.
Piciorul trebuie să fie ferm pe suprafață. Coborâm fesele în genuflexiuni cât mai jos posibil, singura modalitate de a crește potența. În cel mai de jos punct posibil, trebuie să stai câteva secunde fără să te miști. Apoi bărbatul își ridică fesele în sus, ca într-o ghemuială obișnuită. Mușchii fesieri nu pot fi relaxați nici măcar o secundă. Zece repetări în două abordări vor fi suficiente.
Lista de mișcări
Încercați și următoarele exerciții pentru a crește potența acasă:
- Rotații pelvine. Potrivite pentru exercițiile de dimineață, acestea îmbunătățesc nu numai potența, ci și starea de spirit. Pune-ți picioarele depărtate la lățimea umerilor și mâinile pe talie. Rotim bazinul - patruzeci de mișcări în sensul acelor de ceasornic și aceeași cantitate în sens invers acelor de ceasornic. Acest lucru vă permite să creșteți circulația sângelui în zona genitală. De asemenea, intareste muschii lombari, necesari frictiunilor viguroase si lungi;
- Se înclină. Așezați-vă picioarele puțin mai late decât centura de umăr. Ne îndoim corpul și încercăm să atingem podeaua cu degetele. La început, douăzeci de repetări în trei abordări vor fi suficiente. Creștem treptat sarcina, până la cincizeci de înclinații. Nu mai creștem sarcina, continuăm să ne antrenăm în acest interval. Acesta este un remediu excelent pentru creșterea potenței. Nu numai circulația sângelui se îmbunătățește, ci și funcționarea nervilor din zona genitală;
- Pași mari. Este indicat să efectuați această mișcare dimineața, pe stomacul gol. Luăm două gantere ușoare, care nu cântăresc mai mult de zece kilograme. Ține-ți spatele drept, membrele superioare cu ganterele privind în jos. Mergem astfel încât corpul să cadă încet și unghiul genunchiului să fie de 90 de grade. Schimbăm picioarele. Un bărbat care efectuează acest exercițiu acasă își crește rapid nivelul de potență.