Moduri naturale de a crește potența

6 Mai 2025

O creștere a potenței îngrijoră atât bărbații, cât și a doua jumătate a acestora. La urma urmei, activitatea sexuală pentru mulți este în primul rând și momentul în care apar probleme care te împiedică să te bucuri de actul sexual, poate deveni tragic în tragicul său. Aceste probleme pot fi asociate cu caracteristicile fiziologice ale corpului și cu experiențe psihologice. Și un sexopatolog sau psihoterapeut poate ajuta.

Dar, de regulă, bărbații nu tratează o problemă delicată cum să restaureze potența, la un specialist și să încerce să o rezolve pe cont propriu, luând medicamente sintetice care cresc potența. Astfel de tablete au un singur avantaj: efectul apare rapid.

În cazul unei anumite vârste, toată lumea ar trebui să știe să crească potența la bărbați în moduri naturale, fără a lua droguri. Pentru a face acest lucru, puteți recurge la metode generale de sănătate.

Metode fizice

Metodele fizice care returnează fosta putere masculină includ următoarele metode.

Masaj

Dacă doriți să știți cum să restabiliți o erecție, este suficient să cunoașteți metodele de vindecare a corpului. Acest lucru este bun pentru masaj atât de general, cât și de special.

Masaj suprem

Este posibil să creșteți rapid potența datorită combinației dintre consolidarea generală și acupresiune - direct pentru a crește erecția. În acest caz, nu puteți lua medicamente care stimulează potența. Efectul de vindecare apare din cauza expunerii la puncte biologic active. Sunt localizate pe corp simetric și în perechi.

Cele mai multe dintre ele sunt pe picioare. Prin urmare, pentru a ști cum să crești potența, trebuie să studiezi ce puncte de influențare. Punctele din centrul călcâiului sunt responsabile de potență, pe suprafața laterală interioară a călcâiului, chiar deasupra seminței, între coccis și partea inferioară a spatelui din partea inferioară a spatelui mai aproape de coloana vertebrală din ambele părți. Puteți face singur un astfel de masaj, principalul lucru este să o faceți în mod regulat.

Luați o poziție convenabilă, mai bine ședință. Pune -ți mâinile pe spatele inferior cu palmele pe spate, degetele mari se întind pe stomac. Masajul constă în frământarea punctului activ cu degetele din mijloc.

Un astfel de masaj, supus comportamentului său regulat, va ajuta la rezolvarea problemei modului de creștere a potenței.

Masaj de ouă și scrot

Regula principală în timpul procedurii este o absență completă a durerii și a senzațiilor neplăcute. Mâinile, scrotul și testiculele ar trebui să fie calde. Ca urmare a acestei varietăți de masaj, calitatea spermatozoizilor și cantitatea acestuia se îmbunătățește, potența la bărbați crește.

Atunci când efectuați masaj pentru a crește potența, este necesar să efectuați mișcări de mângâiere, de întindere. Durata procedurii variază de la 5 minute la o oră.

În acele locuri în care se simte durerea, apar procese stagnante. Aceasta nu înseamnă că masajul în această zonă trebuie oprit. Este suficient pentru a slăbi efectul, crescând durata masajului.

Înainte de a începe masajul testiculelor și scrotum -ului, trebuie să consultați un medic pentru a verifica în absența bolilor sistemului genitourinar, deoarece cu unele dintre ele este contraindicată. Prin urmare, întrebarea despre cum să îmbunătățești potența ar trebui rezolvată într -un alt mod. De exemplu, un medic poate recomanda să ia medicamente speciale care să crească rapid potența.

Exercita

Astfel de exerciții vizează îmbunătățirea circulației sângelui în penis, activând funcționarea mușchilor cavernoși care împiedică fluxul de sânge în momentul emoției. Aceasta va avea o erecție lungă stabilă. Mai mult, efectul apare destul de rapid.

Complexul pentru creșterea potenței este format din 6 exerciții:

Mergând pe loc cu genunchii înalți, încercând să le presezi până la stomac, în timp ce mâinile sunt coborâte de -a lungul corpului; ghemuțe incomplete, mâinile sunt pe curea; Având persistență în această poziție, să comprimăm și să desprindeți alternativ mușchii anusului; Alergând pe loc, în timp ce trebuie să încercați să nu sfâșiați șosetele de pe podea; Luați poziția de a vă culca, îndoiți -vă genunchii, ridicați și coborâți pelvisul, sprijinindu -vă picioarele pe podea; întins pe podea, îndoind picioarele în genunchi și întindeți -le puțin, apoi faceți clic și relaxați mușchii dintre anus și testicule; stând pe un scaun, aplecați -vă puțin, relaxând mușchii; Încercați să atrageți în zona dintre scrot și anus, dar mușchii feselor ar trebui să fie complet relaxați. O creștere a potenței apare numai dacă exercițiile sunt efectuate în mod regulat.

Exercițiu kegel

Inițial, acest exercițiu a fost dezvoltat pentru femei pentru a consolida mușchii podelei pelvine. Acesta a fost prescris acelor pacienți care au suferit de incontinență urinară. Cu toate acestea, puțin mai târziu efectul a fost observat - o îmbunătățire a funcționalității sistemului genitourinar în ansamblu și a restaurării potenței la bărbați în special.

Mușchiul este supus antrenamentului, care poate fi resimțit cu o întârziere puternică în urinare. Este situat între anus și scrot.

După ce am învățat să controleze acest mușchi, exercițiile pot fi făcute de trei ori pe zi de 15 contracții simultan. În același timp, se face o respirație cu reducere, expirare - când este relaxat. Se recomandă o creștere treptată a numărului de exerciții și accelerarea ritmului lor.

Dieta terapeutică

Dacă nu știți cum să creșteți potența, există cea mai ușoară cale - corectarea dietei. Sănătatea corpului în ansamblu și sănătatea sexuală, în special, depinde de nutriție. Următoarele produse care trebuie consumate în mod regulat: pentru a ridica potența vor ajuta rapid:

Care conține proteine: nuci, produse lactate, pește, carne (excepție este carnea de porc grasă); fructe de mare, în special crustacee (Omar, creveți) și varză de mare; fructe și legume proaspete, verdeață (afectează potența din cauza conținutului unei cantități mari de vitamine); condimente pentru potență, care sunt adăugate la ceai și alte băuturi (cimbru, anason); ouă sub orice formă; Miere (poate fi amestecată cu nuci). Unele produse vor trebui abandonate pentru a crește potența la bărbați. În primul rând, este necesar să uitați de băuturi care conțin energie și cafeină (inclusiv cafeaua în sine), deoarece acestea cresc încărcătura pe inimă. Din această cauză, pot apărea probleme cu vasele de sânge, ca urmare a faptului că poate fi necesară restaurarea potenței. Se recomandă limitarea utilizării de paste, cartofi, cârnați, produse de panificație (este mai bine să alegeți pâinea din făina de secară de măcinare grosieră). Și abandonează complet consumul de alcool.

În plus, este necesară o dietă dacă un bărbat suferă de exces de greutate. La urma urmei, kilogramele suplimentare reduc nivelul de testosteron și cresc nivelul de estrogen (hormon feminin). Și acest lucru afectează în mod direct potența crescută și slăbirea acesteia. O combinație de dietă și exerciții fizice va ajuta la reducerea greutății corporale. Cu toate acestea, nu ar trebui să luați medicamente dubioase pentru pierderea în greutate și cu atât mai mult medicamente pentru construirea masei musculare.

Schimbare în stilul de viață

Dacă nu știți cum să creșteți potența, trebuie să schimbați stilul de viață obișnuit. La urma urmei, el (dacă medicul nu a diagnosticat boala) și a dus la tulburări sexuale.

Încercați să luați măsuri pentru creșterea activității motorii, mai ales dacă sunteți un reprezentant al unei profesii sedentare. În timpul zilei de lucru, se recomandă periodic pauze pentru exerciții fizice.

Refuză obiceiurile proaste, fumatul și consumul de cafea. Petreceți cât mai mult timp în aerul curat, de exemplu, vă puteți întoarce acasă de la serviciu nu de metrou, ci pe jos.

Domest. Consolidarea potenței va apărea numai dacă durata somnului este de cel puțin 8 ore. În plus, merită să aveți grijă de condițiile de odihnă. Visul ar trebui să aibă loc într -o tăcere și întuneric complet.

Metode psihologice

Foarte des, problemele cu potența apar pe fondul experiențelor psihologice. Ele pot fi asociate cu relațiile sexuale nereușite în trecut, incertitudinea în atractivitatea și capacitățile lor sexuale, o educație prea strictă. În acest caz, nu va funcționa pentru a scăpa de impotență, ai nevoie de ajutorul medicilor. Mai mult, în orice caz, este necesară o consultare a unui sexopatolog sau a unui psihoterapeut, indiferent de motivul pierderii forței masculine.

Pentru a nu gândi cum să îmbunătățiți potența, să evitați situații stresante, experiențe puternice (atât negative, cât și pozitive). Stresul inhibă funcția sexuală a corpului masculin. Acest lucru se datorează dorinței corpului de a continua genul doar în condiții favorabile.

Eficacitatea creșterii potenței crește dacă se apropie în mod cuprinzător. Combinația de metode este doar benefică. Și nu numiți singur și acceptați fonduri pentru a crește potența. Deși acționează rapid, efectul nu durează mult.