Vitamine pentru a îmbunătăți potența la bărbați - o necesitate sau un capriciu?

În epoca modernă, timpul își merită greutatea în aur, iar în căutarea tuturor deodată, bărbații neglijează adesea o alimentație bună, de cele mai multe ori se descurcă cu gustări sau mâncare la punctele de service rapid. Și acest lucru nu poate afecta îmbunătățirea potenței masculine.

Nu este un secret pentru nimeni că vitaminele sunt importante pentru potență și, în unele cazuri, lipsa de vitamine poate cauza probleme cu erecția și activitatea sexuală.

Să vedem ce vitamine sunt importante pentru îmbunătățirea potenței masculine.

Grupa A

Retinolul și provitamina beta-carotenul sunt componente importante nu numai pentru funcționarea sistemului genito-urinar și pentru o imunitate sănătoasă, ci ocupă și primul loc într-o serie de vitamine pentru a îmbunătăți potența și calitatea vieții intime a bărbaților. De asemenea, sunt responsabili pentru producerea hormonilor sexuali și calitatea spermei. Pentru a îmbunătăți potența, vitamina A trebuie să fie prezentă în dieta fiecărui bărbat.

Vitamina A nu este indisponibilă, dar se găsește într-o serie de alimente obișnuite, cum ar fi gălbenușul, dovleacul, untul, pătrunjelul, morcovii, codul, ficatul de vită și multe altele. Amintiți-vă că vitamina A este o vitamină solubilă în grăsimi. Prin urmare, dacă alegerea ta a căzut pe același morcov pentru a îmbunătăți potența și pentru a compensa lipsa de retinol, adică ai nevoie de el cu smântână sau unt, altfel nu va fi puțin sens, iar acest lucru nu va afecta îmbunătățirea potenței in orice fel. Și dacă alegerea ta a căzut pe preparatele farmaceutice, atunci este important să știi că retinolul nu este compatibil cu alcoolul - această combinație poate provoca daune ireparabile ficatului.

Grupa B

Vitaminele pentru creșterea potenței din grupa B sunt folosite în mod tradițional pentru a trata diferite boli neurologice, dar în plus, oamenii de știință au observat că aceste vitamine îmbunătățesc producția principalului hormon masculin testosteron. Și, de asemenea, prin stimularea activității sistemului nervos, cresc excitația și crește sensibilitatea. Ce vitamine B sunt importante pentru bărbați și unde se găsesc - vom lua în considerare mai detaliat mai jos:

1. LA_unusau tiamina. Această vitamină reduce oboseala și tonifierea. Se găsește în mazăre, soia, fasole, produse din făină integrală și carne grasă.
2. LA₂sau riboflavina. Participă la toate procesele metabolice din corpul unui bărbat, stimulând astfel activitatea sistemului genito-urinar și, ca urmare, îmbunătățește erecția. În special, o mulțime se găsește în produsele lactate și în varza albă.
3. LA₃sau acid nicotinic. Participa la sinteza proteinelor si spermatogeneza. Se găsește în nuci, hrișcă, pui, somon și alune.
4. LA₅sau acid pantotenic. Participă la eliberarea de energie, care are un efect pozitiv asupra activității sexuale și îmbunătățește potența. Sursa B₅sunt legumele verzi, organele și leguminoasele.
5. LA₆sau piridoxină. Participă la producerea serotoninei. Conținut în produse lactate și din carne, nuci.
6. LA₇sau biotina. Eliberează energia din calorii, tonifică și dă putere. Multe din leguminoase și nuci.
7. LA₉sau acid folic. Este indispensabil în funcționarea sănătoasă a sistemului reproducător al corpului masculin. Participă la construirea spermatozoizilor sănătoși și la sinteza multor hormoni care afectează direct sau indirect creșterea potenței și îmbunătățesc activitatea sexuală.
8. Cianocobalamina sau vitamina B₁₂. Întărește sistemul imunitar, participă la hematopoieza, are un efect tonic asupra sistemului nervos, normalizează tensiunea arterială și îmbunătățește starea generală. Cianocobalamina este o substanță care are un efect pozitiv asupra organelor de reproducere nu numai a femeilor, ci și a bărbaților, normalizând conținutul spermatozoizilor din lichidul seminal.

Vitamina C

Vitamina C se găsește în fructe și legume proaspete. Citricele sunt, de asemenea, bogate în acid ascorbic. Iarna, lipsa vitaminei C este complet completată cu varză murată.

Este direct implicată în activitatea sexuală a bărbaților, deoarece vitamina C afectează direct producția și nivelul diferiților hormoni care cresc potența și îmbunătățesc activitatea sexuală. De asemenea, întărește vasele de sânge, ceea ce are un efect pozitiv asupra erecției. În plus, consumul regulat de alimente bogate în acid ascorbic reduce semnificativ riscul de adenom de prostată și îmbunătățește potența.

Tocoferol

Alimentele bogate în vitamina E sunt o sursă de sănătate a bărbaților. Pe lângă efectul de întinerire, tocoferolul este responsabil pentru funcționarea tuturor glandelor endocrine ale corpului masculin și pentru producția de hormoni. Toate acestea sunt indisolubil legate de viața intimă a unui bărbat, o creștere a activității sexuale și o îmbunătățire a potenței.

Vitamina E se găsește în nuci și semințele de dovleac, în uleiul de măsline și porumb, gălbenușul de ou și carne și produse lactate. Hipovitaminoza E poate duce la infertilitate.

Grupa provitamina D

Colecalciferolul și ergocalciferolul sunt indisolubil legate de sinteza hormonilor masculini. În plus, întăresc sistemul imunitar și au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului cardiovascular. Hipovitaminoza D prelungită poate provoca dezvoltarea cancerului de prostată, iar acest lucru, vedeți, nu va îmbunătăți în niciun fel potența.